对健身锻炼计划及方法的实践与应用 - 成果 - 武汉轻工大学机构知识库

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对健身锻炼计划及方法的实践与应用

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成果类型：

期刊论文

作者：

周瑞琪

作者机构：

武汉轻工大学体育部湖北·武汉 430023

[周瑞琪] 武汉轻工大学

语种：

中文

关键词：

计划;体型;体质

期刊：

体育时空

ISSN：

1009-9328

年：

2015

期：

21

页码：

161

机构署名：

本校为第一机构

院系归属：

体育部

摘要：

根据人体生理与心理特点,结合健身锻炼计划与方法,按锻炼的目的、锻炼的原则、运动项目、锻炼时间、运动强度与次数、注意事项等6个方面,科学的制订健身锻炼计划与方法来指导进行身体锻炼.以达到发达肌肉、增加肌力、改善形体、增强体质的效果.

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