一种益于肠道健康的复合型膳食纤维的制备方法,其特征在于,该制备方法包括如下步骤:(1)清洗:将猕猴桃清洗干净并去掉表皮;(2)切片:将猕猴桃切成片状;(3)冷冻干燥:将猕猴桃片置于真空冷冻干燥箱中干燥制得果干;(4)粉碎:将步骤(3)中的果干用粉碎机粉碎后进行筛选,将筛下物通过气流超微粉碎机继续粉碎得到粉末;(5)分液:取步骤(4)中所得粉末、乳酮糖、甲壳低聚糖、半乳甘露寡糖、乳糖完全溶于水中,将上清液与沉淀分离开,上清液为物料A,沉淀为物料B;(6)反应:将物料B与过氧化乙酸水溶液混合,调节溶液pH为6.5‑7.5,并加入乙醇,过滤沉淀得物料C,并烘干;(7)溶解:将物料C用清水溶解,得到物料D;(8)混合:将物料D和物料A完全混合均匀得到物料E;(9)喷雾干燥:将物料E进行喷雾干燥。